Sve što trebate znati o srčanom udaru i vodi
Jeste li znali da vas dehidracija izlaže riziku od srčanog udara? Kronična dehidracija krajnje je opasna za srce. Teški slučajevi mogu čak dovesti do smrti.
Nedavna studija pokazala je da bi stopa unosa vode u tijelo mogla biti ozbiljno značajna za pojedince koji su već skloni određenim zdravstvenim stanjima srca.
Američka udruga za srce kaže da se oko 80% srčanih oboljenja može spriječiti ako se pojedinci pobrinu da su uvijek hidrirani.
Ispod je sve što biste trebali znati o srčanom udaru i kako će hidratacija učiniti čuda srcu.
Također pogledajte:Majmunske boginje, što je to? Simptomi, prijenos, liječenje, prevencija, kratke činjenice
Srčani udar
Srčani udar ili infarkt miokarda (MI) je trajno oštećenje srčanog mišića. ili smrt tkiva zbog nedostatka opskrbe krvlju.
Srčani mišić zahtijeva stalnu opskrbu krvlju bogatom kisikom kako bi se hranio. Koronarne arterije daju srcu ovu kritičnu opskrbu krvlju, pa ako imate bolest koronarnih arterija, te arterije postaju uske i krv više neće moći teći kako bi trebala, stoga masne tvari, kalcij, proteini i upalni stanice se nakupljaju unutar arterija i tvore plakove različitih veličina. Naslage plaka su izvana tvrde, a iznutra meke i kašaste.
Kada je plak tvrd, vanjska ovojnica puca (pukne plak), trombociti (čestice u obliku diska u krvi koje pomažu zgrušavanju) dolaze na to područje, a oko plaka se stvaraju krvni ugrušci. Ako krvni ugrušak potpuno blokira arteriju, srčani mišić postaje gladan za kisikom. U kratkom vremenu nastupit će smrt stanica srčanog mišića, uzrokujući trajna oštećenja, što se naziva srčani udar.
Dehidracija
Dehidracija je stanje koje nastaje kada gubitak tjelesnih tekućina, uglavnom vode, premašuje količinu unesenu.
Čini se da postoji veza između unosa vode i zdravlja srca. Voda je prirodna i zdrava tekućina koju ne možemo zamijeniti ni za što drugo.
Prema stručnjacima, pravilna hidratacija nije dobra samo za vaš mozak, raspoloženje i tjelesnu težinu, već je također vrlo bitna i dobra za vaše srce.
To je tako jer vaše srce radi 24/7, pumpajući oko 2000 galona krvi dnevno. Dakle, ako ostanete hidrirani (pijete više vode), pomažete svom srcu da radi svoj posao. Hidrirano srce može lakše pumpati krv, omogućujući mišićima u vašem tijelu da rade još bolje.
Također pogledajte: Pogledajte ovaj vodič o tome što boja vašeg urina može značiti
Ovo su razlozi zašto je dehidracija loša za vaše srce:
1. Preopterećuje srce
Dehidracija zgušnjava krv i smanjuje njen volumen. Da bi se postigla ravnoteža, srce se preopterećuje i tijelo sužava krvne žile. To omogućuje srčanom tlaku da pumpa (gustu) krv, čime se povećava broj otkucaja srca.
2. Rizik od bolesti koronarnih arterija
Dnevni dovoljan unos vode pomaže boljem radu srca. Zdravstveni stručnjaci vjeruju da odgovarajuća hidracija može pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara.
3. Dehidracija može uzrokovati moždani udar
Medicinska studija iz 2009. otkrila je da je većina starijih pacijenata s moždanim udarom primljenih u jednu bolnicu imala visoku osmolalnost plazme (mjera ravnoteže elektrolita i vode u tijelu). To znači da dolazi do smanjenja volumena krvi i da je tijelo dehidrirano.
četiri. Dehidracija uzrokuje opterećenje vašeg srca
Količina krvi koja cirkulira vašim tijelom, odnosno volumen krvi, smanjuje se kada ste dehidrirani. Da biste to kompenzirali, vaše srce kuca brže, povećavajući broj otkucaja srca i uzrokujući osjećaj lupanja srca. Vaša krv zadržava više natrija, što joj otežava cirkuliranje kroz tijelo.
Mnogi ljudi izbjegavaju piti vodu noću kako se noću ne bi probudili da koriste zahod, ali kardiolozi kažu da postoji dobar razlog da riskirate otići u kupaonicu i popiti piće prije spavanja.
Također pogledajte: Top 5 razloga zašto biste trebali smanjiti unos šećera
Studija u Američki časopis za medicinsku epidemiologiju otkrilo je da sudionici koji piju pet ili više čaša obične vode dnevno imaju puno manji rizik od fatalne koronarne bolesti srca, u usporedbi s onima koji piju manje od dvije čaše dnevno. Dakle, još je važnije piti vodu prije spavanja jer pomaže u poboljšanju cirkulacije tijekom sati kada ste u najvećem riziku od srčanog udara.